Von Null auf Gesund: Der Anfänger-Guide für ein gesundes Leben
Ein gesundes Leben ist wichtig, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Es gibt viele Aspekte, die zu einem gesunden Lebensstil beitragen, wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung, ausreichender Schlaf, sowie Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum.
Hunger, der aus der Seele kommt
Nach einem anstrengenden Tag belohnen sich viele Menschen mit kalorienhaltigen Nahrungsmitteln. Auf Dauer schafft diese Form der Belohnung neue Probleme.
Essen hält Leib und Seele zusammen. Wir essen nicht nur, um uns mit Energie, Nähr- und Vitalstoffen zu versorgen, sondern eben auch, weil es uns guttut. Es darf schmecken. Manchmal wird Essen als Belohnung eingesetzt, das wird dann kritisch, wenn es die einzige Strategie bleibt.
Die falsche Form von „Danke!“
Vagusnerv
Der Vagusnerv ist der zehnte und längste unserer Hirnnerven und beginnt im Stammhirn. Hier laufen überwiegend automatisch ablaufende Funktionen des Körpers. Sie werden hier wahrgenommen, verarbeitet und gesteuert. Er steht mit allen wichtigen Bereichen in Verbindung – über Zehntausende von Nervenfasern.
Unser vegetatives Nervensystem funktioniert autonom, folglich ohne unser Zutun. Gleichwohl können wir Einfluss nehmen – eben über den Vagusnerv.
Ballaststoffe – wirkungsvolle Helfer für das Mikrobiom
In unserem Körper leben viele Mikroorganismen. Sie werden als Mikrobiom bezeichnet. Ein großer Teil lebt in unserem Dickdarm.
Natürliche Einschlafhilfen
Dinge, die den Schlaf fördern und verhindern und Wege zum einfachen Einschlaften.
Bleiben Sie gesund!
Immunsystem stärken – Bleiben Sie gesund! Trotz steigender Zahlen von Geimpften und Genesenen, ist und bleibt es wichtig, das Immunsystem weiter zu stärken. Die Virologen sind sich bei vielen Mutationen des Corona-Virus nicht sicher, ob und zu wie viel Prozent die entstandene Antikörper Genesene und Geimpfte schützen. Der beste Schutz, gegen die momentane Viren-Bedrohungslage, ist […]
Ein kranker Darm kann die Psyche krank machen!
Wie Darmgesundheit und gesunde Psyche Hand in Hand gehen Kennen Sie das? Sie sind ohne erkennbare Gründe erschöpft, traurig oder gereizt?
Warum kann ich nicht abnehmen?
Warum kann ich nicht abnehmen? Viele Frauen (und auch so mancher Mann) fragen sich das!
Burning Men – Was sind Silent Inflammation?
Burning Men – Was sind Silent Inflammation? Eigentlich müssten wir alle vor Gesundheit nur so strotzen. Nie war das Nahrungsmittelangebot so reichlich und vielfältig.
Foshu
Geht es noch gesünder? Funktionelle Lebensmittel sind inzwischen im wahrsten Sinne des Wortes „in aller Munde“. Doch was genau macht Essen zu Functional Food?
