Immunsystem stärken - Bleiben Sie gesund!

Gemueseshot

Trotz steigender Zahlen von Geimpften und Genesenen, ist und bleibt es wichtig, das Immunsystem weiter zu stärken.

Die Virologen sind sich bei vielen Mutationen des Corona-Virus nicht sicher, ob und zu wie viel Prozent die entstandene Antikörper Genesene und Geimpfte schützen. Der beste Schutz, gegen die momentane Viren-Bedrohungslage, ist und bleibt die Stärkung der eigenen Abwehrsysteme.

Beide Abwehrsysteme, die Ihnen zur Verfügung stehen, brauchen diese Stärkung. Das körperliche und das seelische Immunsystem!

Das seelische Immunsystem braucht ebenso Ihre Aufmerksamkeit, wie das körperliche. Durch die sinkenden Inzidenzzahlen ist nun doch einiges wieder möglich. Vor allem Aktivitäten an der frischen Luft mit Begleitung einer Freundin oder eines Freundes stärken die guten Gefühle und somit das Wohlbefinden. Zusätzlich purzeln die “Coronakilos” leichter. Schwingen Sie sich doch einfach mal aufs Fahrrad und radelten Sie zu einem schönen Platz. Gehen Sie flott um die “4-Ecken” oder walken Sie eine Runde.

Etwas erreicht zu haben und die direkte Interaktion mit Menschen, die uns guttun, stärken unser seelisches Immunsystem am besten. Gerne können Sie mit mir  wieder in den Wald zum Waldbaden. Das stärkt beide Systeme. Schauen Sie einfach auf der Seite der Veranstaltungen vorbei und buchen Sie sich Ihren Termin

Für die Stärkung Ihres körperlichen Immunsystems habe ich folgende Tipps für Sie:

  • Lebensmittel verwenden, die diesen Namen auch verdient haben: z. B. BIO-Produkte, aus nachhaltiger Landwirtschaft, die möglichst bunt sind und vielfältig sind.
  • Reduzieren Sie Ihren Fleischkonsum. Seien Sie wählerisch bei den Quellen für Ihre Proteine.
  • Abwechslungsreiche Mahlzeiten, die Sie selber kochen.

 

Hilfreich können Nahrungsmittelergänzungen sein:

  • Cistus Infektblocker – Lutschtaler alle 2 – 3 Stunden
  • Roter Ginseng (ca. 800 mg) – 2 Kapseln/Tag
  • Vitamin C und D (Tropfen) – 500 mg und 2.000 I.E.
  • Manuka-Honig 460 – 1 – 2 TL morgens und abends