Der Vagusnerv ist der zehnte und längste unserer Hirnnerven und beginnt im Stammhirn. Hier laufen überwiegend automatisch ablaufende Funktionen des Körpers. Sie werden hier wahrgenommen, verarbeitet und gesteuert. Der Vagus verläuft durch den Hals, verästelt sich zu den Ohren hin und in den Kehlkopf, erstreckt sich im Brustraum und spaltet sich in den linken und rechten Vagus. Verästelungen führen zu Herz, Lunge, Magen, Bauchspeicheldrüse, Darm und weiteren Organen im Bauchraum. Er steht mit allen wichtigen Bereichen in Verbindung – über Zehntausende von Nervenfasern.
Unser vegetatives Nervensystem funktioniert autonom, folglich ohne unser Zutun. Gleichwohl können wir Einfluss nehmen – eben über den Vagusnerv.
Er steuert das parasympathische Nervensystem und wirkt auf sämtliche unbewusst ablaufende Körperfunktionen ein wie Herzfrequenz und Verdauung, Atmung, Schwitzen, Blutdruck und Blutzuckerspiegel, Magen- und Gallenflüssigkeit, Nierenfunktion und Speichelfluss.
Schlüssel zur Entspannung und Gesundheit
Der Datenaustausch zwischen Organen und Gehirn findet über die Nervenbahnen statt. Dominanter ist der Bauch. Er hat dem Kopf mehr zu sagen. Rund 80 % aller Informationen gehen von unten nach oben. Ist der Bauchraum entspannt, so wird dies an das Gehirn gemeldet. Ist der Vagusnerv „überreizt“ oder kommt nicht zur Ruhe, dann können Schlafstörungen, innere Unruhe, Bauchsymptomen wie Durchfall oder Verstopfung, Reizdarm die Folge sein.
Vier Übungen, um den Vagusnerv zu stimulieren:
Über eine tiefe Ausatmung lassen sich starke Impulse setzen.
Unterstützung aus der Naturheilkunde
Bei stressbedingten Ursachen kann die Leitstelle des Vagusnervs an ihre Grenzen kommen. Hier können pflanzliche Mittel unterstützend sein. Bei
innerer Unruhe und Nervosität können Passionsblume, Lavendel und Melisse wohltuend. Bei Schlafstörungen eignet sich eine Kombination aus Baldrian, Hopfen und Hafer. Auch Melatonin kann eine gute Empfehlung bei Einschlafschwierigkeiten sein. Bei leichten Depressionen und
Erschöpfungszuständen ist ein Extrakt von Johanniskraut oder auch Rosenwurz unterstützend.
Wenn Sie mehr Informationen benötigen oder eine individuelle Beratung, freue ich mich auf Ihre Terminvereinbarung.
Wenn ich auf Reisen bin oder durch meine Fortbildungen an einem fremden Ort schlafe, fällt es mir schwer ein- und durchzuschlafen. Diese Duftkomposition ist immer Bestandteil meines Reisegepäcks und passe auch in jede Handtasche. Auch mein Mann findet es einen fantastischen Helfer in den Schlaf. Einfach auf das Kissen sprühen.
Termine können individuell an Ihre Bedürfnisse, Vorstellungen und inhaltlichen Wünsche angepasst werden.
Es kann die Überbrückung der Wartezeit (in einer Krisensituation) auf einen Therapieplatz bei einem Kassentherapeuten sein.
Sie erhalten eine ganzheitliche Betrachtung mit hoher Wertschätzung Ihrer Person.
Ich freue mich auf Sie.
