Entspannung -
Körper, Geist und Seele
zur Ruhe kommen lassen!

Warum Entspannung?

In unserer schnelllebigen Zeit wächst der Zeitdruck immer mehr. Hohe Erwartungen werden an Sie gestellt. Sie sollen fehlerfrei funktionieren. Dazu ist es oft schwierig “Nein” zu sagen. Da kann Ihnen schon mal die “Puste” ausgehen und man sehnt sich nach Entspannung.

Dabei bringen Sie nur die ideale Leistung, wenn Sie ruhig und gelassen sind und Zeit für Regeneration und Einklang mit Körper, Geist und Seele haben.

Wichtig ist regelmäßig einen “Gang runterzuschalten”. Inne zu halten. Zu spüren “Wie geht es mir gerade!”. Anker zu setzen, Kraft zu tanken und Ruhe zu finden. Schon längst ist nachgewiesen, dass auch Ruhe, Gelassenheit, Zufriedenheit und das allgemeine Wohlbefinden eng mit dem körperlichen Gesundheitszustand verbunden sind. Durch Entspannungstechniken werden Sie die nötige Ruhe und Gelassenheit bekommen, um auch schwierigen Situationen professionell zu begegnen.

Entspannung dient ...

Möglichkeiten, die ich anbiete...

Waldbaden

Erleben Sie bewusst die Wirkung des Aufenthalts im Wald. Der japanische Name "Shinrin Yoku" bedeutet "baden im Wald". Sie baden in der Atmosphäre des Waldes. Ein wichtiger Bestandteil ist das bewusste Erleben mit allen Sinnen, in der Kombination mit Übungen.

Autogenes Training

Durch formelhafte Redewendungen soll dem Unterbewusstsein geholfen werden, Körperteile zu entspannen. Diese formelhaften Übungen werden im Geiste gesagt.

Progressive Muskelentspannung

Körperteile werden bewusst angespannt und entspannt. Menschen, die unter Dauerdruck stehen, können so überhaupt einmal wieder entspannen. Auch können Sie sich Ihres eigenen Körpergefühls wieder bewusst werden.

MBSR-Achtsamkeitstraining

Das sind Übungen, bei denen man bewusstes Erleben trainiert. Sie tragen zur Reduktion von Stress bei und führen zu einer ruhigen, gelassenen Haltung anderen und sich selbst gegenüber.

Klangreisen und -massagen

Sie können viel Entspannung, Freude und Inspiration bringen. Prozesse des Loslassens und der Neufindung werden bestmöglich unterstützt. Zudem können sie heilsame und therapeutische Wirkungen haben.

Fantasiereisen

Sie sind Begleiter zu vielen Übungen und
verstärken den entspannenden Effekt.

Preise