Wie finde ich meine Work-Live-Balance
Work-life balance bezieht sich auf das Konzept, einen gesunden Ausgleich zwischen Berufs- und Privatleben zu finden. Es geht darum sicherzustellen, dass die Anforderungen von Arbeit und Privatleben nicht miteinander kollidieren und dass Individuen genug Zeit und Energie haben, um beide Bereiche ihres Lebens zu bewältigen.
Werden Sie zu Ihrer eigene Heldin!
Sie können auf verschiedene Weise zu Ihrer eigenen Heldin werden. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren…
Gewohnheiten nachhaltig ändern
Gewohnheiten sind ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und können unser Wohlbefinden und unsere Umwelt beeinflussen. Um nachhaltig Veränderungen herbeizuführen, ist es wichtig, sich bewusst mit den eigenen Gewohnheiten auseinanderzusetzen und sie Schritt für Schritt zu ändern.
Von Null auf Gesund: Der Anfänger-Guide für ein gesundes Leben
Ein gesundes Leben ist wichtig, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Es gibt viele Aspekte, die zu einem gesunden Lebensstil beitragen, wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung, ausreichender Schlaf, sowie Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum.
Psychische Gesundheit – Entdecke die Macht deiner Psyche: Verstehe und verbesser deine mentale Gesundheit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass psychische Gesundheit für unser allgemeines Wohlbefinden wichtig ist. Frühzeitig auf Anzeichen von psychischen Gesundheitsproblemen zu achten und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Brechen wir das Stigma um psychische Gesundheit und sprechen wir offen über dieses Thema. Damit erhöhen wir das Bewusstsein und ermutigen Menschen, ihre psychische Gesundheit ernst zu nehmen.
Was ist Betriebliches Gesundheitsmanagement?
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) ist ein Konzept, das sich mit der Förderung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiterinnen eines Unternehmens beschäftigt. Es geht darum, die Arbeitsbedingungen so zu gestalten, dass sie die Gesundheit der Mitarbeiterinnen unterstützen und gleichzeitig die Leistung und Motivation der Mitarbeiter*innen steigern.
Natur-Resilienz-Training
Je nachdem, was wir in unserem Leben erlebt haben, welche Glaubenssätze (Antreiber) wir mitbekommen haben, wie wir gelernt haben, mit Krisen und sonstigen stürmischen Zeiten im Leben umzugehen, sind wir resilienter oder weniger resilient. Auch wird unsere Resilienz geschwächt, durch negative Erlebnisse. Daher lohnt es sich immer wieder, sich der eigenen Wurzeln der Resilienz bewusst zu werden. Glaubenssätze zu überprüfen und die 7 Wurzeln zu stärken.
Hunger, der aus der Seele kommt
Nach einem anstrengenden Tag belohnen sich viele Menschen mit kalorienhaltigen Nahrungsmitteln. Auf Dauer schafft diese Form der Belohnung neue Probleme.
Essen hält Leib und Seele zusammen. Wir essen nicht nur, um uns mit Energie, Nähr- und Vitalstoffen zu versorgen, sondern eben auch, weil es uns guttut. Es darf schmecken. Manchmal wird Essen als Belohnung eingesetzt, das wird dann kritisch, wenn es die einzige Strategie bleibt.
Die falsche Form von „Danke!“
Vagusnerv
Der Vagusnerv ist der zehnte und längste unserer Hirnnerven und beginnt im Stammhirn. Hier laufen überwiegend automatisch ablaufende Funktionen des Körpers. Sie werden hier wahrgenommen, verarbeitet und gesteuert. Er steht mit allen wichtigen Bereichen in Verbindung – über Zehntausende von Nervenfasern.
Unser vegetatives Nervensystem funktioniert autonom, folglich ohne unser Zutun. Gleichwohl können wir Einfluss nehmen – eben über den Vagusnerv.
Nachhaltiger Lebensstil
Im Sprachgebrauch bezeichnen die meisten Menschen mit dem Begriff „nachhaltiger Lebensstil“ ein nachhaltiges Verhalten. Ich versuche Ressourcen zu sparen und mich nachhaltiger zu verhalten, z. B. in dem ich keine Lebensmittel wegwerfe, wiederverwendbare Verpackungen nutze, zu Fuß laufe, wenn es mir möglich ist. Solarpanels sind schon lange eine Zierde unseres Daches. Ist das ein nachhaltiger Lebensstil?
