Wie wichtig ist Bewegung?

Dehnen

Bewegung im Alltag ist sehr wichtig, um gesund zu bleiben und das Risiko von Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht zu reduzieren. Regelmäßige körperliche Aktivität kann auch das Immunsystem stärken, Stress reduzieren und die Stimmung verbessern.

Fermentieren – eine Leidenschaft, die gesund erhält

Fermentesortiment

Fermentieren ist eine Methode der Lebensmittelkonservierung, die seit Tausenden von Jahren von Kulturen auf der ganzen Welt praktiziert wird. Das Verfahren beinhaltet das Einlegen von Lebensmitteln in einer Salzlösung oder anderen fermentationsfördernden Flüssigkeit, um die natürlichen Bakterien auf der Oberfläche des Lebensmittels zu aktivieren und zu nutzen. Das Ergebnis ist ein Lebensmittel mit einem intensiven Geschmack und einem hohen Nährwert.

Zapchen Somatics – Embodying Wellbeing – vom Wohl fühlen

gesund leben entspannen in der natur

Zapchen Somatics ist eine Form der Körperarbeit, die darauf abzielt, die
Selbstregulation des Körpers zu verbessern, Stress abzubauen und das
Wohlbefinden zu steigern. Es basiert auf der Idee, dass unser Körper
eine natürliche Intelligenz hat, die uns dabei unterstützt, uns selbst
zu heilen und unsere Energie zu regulieren.

Wie finde ich meine Work-Live-Balance

Baum

Work-life balance bezieht sich auf das Konzept, einen gesunden Ausgleich zwischen Berufs- und Privatleben zu finden. Es geht darum sicherzustellen, dass die Anforderungen von Arbeit und Privatleben nicht miteinander kollidieren und dass Individuen genug Zeit und Energie haben, um beide Bereiche ihres Lebens zu bewältigen.

Gewohnheiten nachhaltig ändern

Gewohnheiten nachhaltig ändern

Gewohnheiten sind ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und können unser Wohlbefinden und unsere Umwelt beeinflussen. Um nachhaltig Veränderungen herbeizuführen, ist es wichtig, sich bewusst mit den eigenen Gewohnheiten auseinanderzusetzen und sie Schritt für Schritt zu ändern.

Von Null auf Gesund: Der Anfänger-Guide für ein gesundes Leben

gesundes Leben

Ein gesundes Leben ist wichtig, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Es gibt viele Aspekte, die zu einem gesunden Lebensstil beitragen, wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung, ausreichender Schlaf, sowie Vermeidung von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum.

Was ist Betriebliches Gesundheitsmanagement?

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) ist ein Konzept, das sich mit der Förderung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiterinnen eines Unternehmens beschäftigt. Es geht darum, die Arbeitsbedingungen so zu gestalten, dass sie die Gesundheit der Mitarbeiterinnen unterstützen und gleichzeitig die Leistung und Motivation der Mitarbeiter*innen steigern.

Hunger, der aus der Seele kommt

Kuchen

Nach einem anstrengenden Tag belohnen sich viele Menschen mit kalorienhaltigen Nahrungsmitteln. Auf Dauer schafft diese Form der Belohnung neue Probleme.

Essen hält Leib und Seele zusammen. Wir essen nicht nur, um uns mit Energie, Nähr- und Vitalstoffen zu versorgen, sondern eben auch, weil es uns guttut. Es darf schmecken. Manchmal wird Essen als Belohnung eingesetzt, das wird dann kritisch, wenn es die einzige Strategie bleibt.

Die falsche Form von „Danke!“

Vagusnerv

Poitive Gedanken

Der Vagusnerv ist der zehnte und längste unserer Hirnnerven und beginnt im Stammhirn. Hier laufen überwiegend automatisch ablaufende Funktionen des Körpers. Sie werden hier wahrgenommen, verarbeitet und gesteuert. Er steht mit allen wichtigen Bereichen in Verbindung – über Zehntausende von Nervenfasern.

Unser vegetatives Nervensystem funktioniert autonom, folglich ohne unser Zutun. Gleichwohl können wir Einfluss nehmen – eben über den Vagusnerv.

Jetzt Ihren persönlichen Gesprächstermin buchen!

Termine können individuell an Ihre Bedürfnisse, Vorstellungen und inhaltlichen Wünsche angepasst werden.

Es kann die Überbrückung der Wartezeit (in einer Krisensituation) auf einen Therapieplatz bei einem Kassentherapeuten sein.

Sie erhalten eine ganzheitliche Betrachtung mit hoher Wertschätzung Ihrer Person.

Ich freue mich auf Sie.