Natur-Resilienz-Training
Je nachdem, was wir in unserem Leben erlebt haben, welche Glaubenssätze (Antreiber) wir mitbekommen haben, wie wir gelernt haben, mit Krisen und sonstigen stürmischen Zeiten im Leben umzugehen, sind wir resilienter oder weniger resilient. Auch wird unsere Resilienz geschwächt, durch negative Erlebnisse. Daher lohnt es sich immer wieder, sich der eigenen Wurzeln der Resilienz bewusst zu werden. Glaubenssätze zu überprüfen und die 7 Wurzeln zu stärken.
Hunger, der aus der Seele kommt
Nach einem anstrengenden Tag belohnen sich viele Menschen mit kalorienhaltigen Nahrungsmitteln. Auf Dauer schafft diese Form der Belohnung neue Probleme.
Essen hält Leib und Seele zusammen. Wir essen nicht nur, um uns mit Energie, Nähr- und Vitalstoffen zu versorgen, sondern eben auch, weil es uns guttut. Es darf schmecken. Manchmal wird Essen als Belohnung eingesetzt, das wird dann kritisch, wenn es die einzige Strategie bleibt.
Die falsche Form von „Danke!“
Autogenes Training
Begründer des Autogenen Trainings war der Berliner Nervenarzt Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970). In den 1920er Jahren fand er heraus, dass sich der Patient mit Übung auch selbst in den Zustand der tiefen, tranceartigen Entspannung versetzen konnte.
